三立新聞／綜合報導
中國媒體《新京報》為年輕演員進行評分，文淇以7.4分高居榜首。女星文淇年僅15歲，憑著《血觀音》奪下金馬女配角獎，成為年紀最輕的得獎者，年紀輕輕演技已備受肯定，前途無量。
▲中國媒體為年輕演員進行評分，文淇以7.4分高居榜首。（圖／翻攝自微博新浪娛樂）
而第二名到七名分別為別張子楓、胡先煦、吳磊、易烊千璽、王源與王俊凱。
文中一位資深製作人表示:「很多年輕人演技不成熟，卻有作品來找，能獲得好的回報，在組裏他們拍得不好，也沒有導演、製作人引導甚至批評，自然他們無法分辨自己應當如何在市場中生存。」
不過文中也提到現今不少劇組會特邀「表演指導老師」駐組，全程指導年輕演員的表演，有非常好的促進作用。（整理：實習編輯張語庭）
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(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)
但是這次不同的是新光三越竟然有設櫃
這樣感覺比較有信心
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我之前有看上K牌的類似產品
不過K牌價格可以買兩瓶Dr.Cink
總之用一種嘗試看看的心情購入
如果效果不錯就不用買K牌了(省錢的概念)
我都會在粉刺的地方輕輕畫圈按摩
我是覺得這樣有加速吸收的效果
剛用完的地方會有點黏黏的但不會持續很久
我朋友推薦我的時候有先跟我說她用完以後會偏乾
但我自己是沒有乾乾的情況啦
不過我最後都還會上一層保濕
我要非常誠實的說一開始用的第一周用起來真的超無感
我本來以為又買到爛東西了
雖然無感反正也沒亂長什麼東西
錢都花了我還是持續在用
只能說保養品這種東西真的要持續使用
我用到第4周才覺得有效果(都用了半罐)
下巴的粉刺真的有變少
粗粗的感覺少了很多(摸得出來)
只能說有效果但需要使用的時間長才會發現
大腦會在睡覺時處理白天的情緒和記憶，醒來後精神飽滿，也重新清出足夠的空間來創造和容納新的經驗。但如果沒睡好，美國神經科學家溫特（William Christopher Winter）說，身體的反應會像進入「生存模式」－－消耗最少精神，大腦做事的能力被削減到剩下找東西吃、上廁所、渾渾噩噩過完一整天。
溫特何許人也？他是鑽研睡眠的專家，多支美國明星球隊找他做運動與睡眠醫學顧問，包括棒球大聯盟的舊金山巨人隊、洛杉磯道奇隊等，也是暢銷書《睡眠解方：為何睡眠不足及如何修復》作者。
溫特指出，會被大腦認為是多餘的活動包括：和老公或老婆說說話、社交活動，或是記得把衣服丟進洗衣機。這就是為什麼睡眠對夫妻關係比你想像的還重要，「所有使伴侶關係發揮作用的事情，都可能因睡眠不足而消失殆盡。」
沒睡好，會從4方向破壞親密關係：
（圖片來源：shutterstock）
睡眠不足，杏仁核會出現類似憂鬱症和壓力症狀的神經活動，意味著你會容易對周遭事物反應過度，或者走向另一個極端：根本沒辦法注意到他人的情緒。
加州大學洛杉磯分校臨床心理學家瑪汀（Jennifer Martin）指出，睡不夠時，我們可能放大不安的反應，平常不以為意的小事，也會惹得我們發火。她直言，糟糕的是當事人通常不會察覺自己的情緒被放大。
當夫妻其中一個睡眠不足時，衝突會變嚴重。睡眠差的人傾向出現更多負面情緒，成功解決事情的機會下降。夫妻偶爾意見不合很正常，但睡眠不足易加劇雙方分歧，給親密關係增添不必要的壓力。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
中國媒體《新京報》為年輕演員進行評分，文淇以7.4分高居榜首。女星文淇年僅15歲，憑著《血觀音》奪下金馬女配角獎，成為年紀最輕的得獎者，年紀輕輕演技已備受肯定，前途無量。
▲中國媒體為年輕演員進行評分，文淇以7.4分高居榜首。（圖／翻攝自微博新浪娛樂）
而第二名到七名分別為別張子楓、胡先煦、吳磊、易烊千璽、王源與王俊凱。
文中一位資深製作人表示:「很多年輕人演技不成熟，卻有作品來找，能獲得好的回報，在組裏他們拍得不好，也沒有導演、製作人引導甚至批評，自然他們無法分辨自己應當如何在市場中生存。」
不過文中也提到現今不少劇組會特邀「表演指導老師」駐組，全程指導年輕演員的表演，有非常好的促進作用。（整理：實習編輯張語庭）
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金馬導演中國「佔領」 新演員全台客
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今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink，先說我朋友她是油性膚質，她極力、強力推薦這一罐Dr.Cink。不停洗腦我去買一罐來用，他誇張的說連下巴的頑固粉刺都會不見，我都快以為他是直銷了！哈哈哈！反正我最後還是買了一罐來用看看。
這一罐Dr.CinkDr.Cink也是FB狂洗版的頁配產品
(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)
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價格$990/30ml(當下覺得這麼便宜有用嗎)
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我朋友推薦我的時候有先跟我說她用完以後會偏乾
但我自己是沒有乾乾的情況啦
不過我最後都還會上一層保濕
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我本來以為又買到爛東西了
雖然無感反正也沒亂長什麼東西
錢都花了我還是持續在用
只能說保養品這種東西真的要持續使用
我用到第4周才覺得有效果(都用了半罐)
下巴的粉刺真的有變少
粗粗的感覺少了很多(摸得出來)
只能說有效果但需要使用的時間長才會發現
大腦會在睡覺時處理白天的情緒和記憶，醒來後精神飽滿，也重新清出足夠的空間來創造和容納新的經驗。但如果沒睡好，美國神經科學家溫特（William Christopher Winter）說，身體的反應會像進入「生存模式」－－消耗最少精神，大腦做事的能力被削減到剩下找東西吃、上廁所、渾渾噩噩過完一整天。
溫特何許人也？他是鑽研睡眠的專家，多支美國明星球隊找他做運動與睡眠醫學顧問，包括棒球大聯盟的舊金山巨人隊、洛杉磯道奇隊等，也是暢銷書《睡眠解方：為何睡眠不足及如何修復》作者。
溫特指出，會被大腦認為是多餘的活動包括：和老公或老婆說說話、社交活動，或是記得把衣服丟進洗衣機。這就是為什麼睡眠對夫妻關係比你想像的還重要，「所有使伴侶關係發揮作用的事情，都可能因睡眠不足而消失殆盡。」
沒睡好，會從4方向破壞親密關係：
1. 你的魅力會降低
美國北卡羅萊納州費耶特維爾州立大學及德州大學的研究都指出，人們渴望身體有吸引力的伴侶，且自然而然覺得有吸引力的人基本上會是個好人。一份《英國醫學期刊（British Medical Journal）》報告顯示，若睡眠不足，你的吸引力會大打折扣。研究團隊給受測者看睡眠充足和睡不飽的人的照片，後者被認為既缺乏魅力，又氣色差、不太健康。2. 你變得一臉嚴肅、沒有幽默感
剝奪睡眠會破壞幽默感。引人笑開懷向來被公認是吸引伴侶最棒的方式，但人們通常不會意識到自己的幽默感會隨著有沒有睡個好覺而上下波動。美國哈佛大學的實驗指出，缺乏睡眠會抑制大腦功能，害你失去幽默感。（圖片來源：shutterstock）
3. 幸福感減少
睡不好可能導致幸福感愈來愈少。你和伴侶感覺有多親近、你對這種關係的感覺如何、還有你會把多少積極情緒歸因於你的關係，都與睡眠質量息息相關。比如美國匹茲堡大學一項研究指出，睡眠問題較少的夫妻也會更快樂。可能是伴侶關係出問題造成睡眠質量變差，或是晚上睡不好會破壞倆人的關係，不過更可能的情況是雙向影響。4. 尋常的小小不合變成大吵一場
大腦杏仁核是控制情緒的中樞，它能否正常運作，跟有沒有睡飽大有關係。睡眠不足，杏仁核會出現類似憂鬱症和壓力症狀的神經活動，意味著你會容易對周遭事物反應過度，或者走向另一個極端：根本沒辦法注意到他人的情緒。
加州大學洛杉磯分校臨床心理學家瑪汀（Jennifer Martin）指出，睡不夠時，我們可能放大不安的反應，平常不以為意的小事，也會惹得我們發火。她直言，糟糕的是當事人通常不會察覺自己的情緒被放大。
當夫妻其中一個睡眠不足時，衝突會變嚴重。睡眠差的人傾向出現更多負面情緒，成功解決事情的機會下降。夫妻偶爾意見不合很正常，但睡眠不足易加劇雙方分歧，給親密關係增添不必要的壓力。
延伸閱讀：
一直做夢讓你睡不好？跟睡覺時「這件事」有關Dr.Cink
夫妻同床才代表相愛？ 作家：分房睡反而能為感情加溫
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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